سه شنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۷

سلبریتی‌ها در اولین ساعات صبح چه می‌کنند؟

از آنجایی که سبک زندگی افراد موفق مورد توجه طرفدارانشان قرار می گیرد، برخی از عادات صبحگاهی افراد موفقی چون «باراک اوباما» رئیس جمهور اسبق آمریکا، «اُپرا وینفری» ثروتمندترین زن جهان و سلبریتی های دیگر را با شما در میان بگذاریم. در مرور این موارد با ما همراه باشید:

 

۱- باراک اوباما

رئیس جمهور اسبق آمریکا که مدت کوتاهی است که ریاست جمهوری او پایان پذیرفته، از آماده کردن خود برای انجام سایر کارهای روزانه و کوتاه تر کردن زمان خواب در هنگام صبح توضیح می دهد. وی ۵ ساعت در شبانه روز می خوابد و زمانی که از خواب برمی خیزد زمان کمتری را صرف کارهای کم اهمیت می کند. او زمان چندانی را برای انتخاب لباسی که می پوشد و یا صبحانه ای که قرار است بخورد صرف نمی کند برعکس تمرکز خود را برای کارهای بزرگ تری می گذارد. وی هر روز صبح ۴۵ دقیقه ورزش های کاردیو و تمرین های قدرتی را پیگیری می کند.

 

۲- دواین جانسون ( د راک)

مسلم است که ورزش کردن، بخش جدایی ناپذیر زندگی این هنرمند پرآوازه است. اندکی پیش نیز در مورد رژیم غذایی و ورزش های او مطالبی را با شما در میان گذاشتیم. او هر روز پیش از طلوع آفتاب از خواب بر می خیزد و شروع به انجام تمرین های ورزشی و رژیم غذایی خود می کند.

وی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه، ورزش های کاردیو را که عموما دویدن و یا ۳۰ تا ۵۰ دقیقه اسکی واره یا دستگاه پله نوردی است را پیگیری می کند. جانسون همواره بر رژیم غذایی خود پایبند است و همیشه غذای خود را قبل از رسیدن زمان میل کردن آن، آماده دارد. وی بر این باور است که اگر غذای بیرون نخورید می توانید پول بیشتری را هم برای خودتان ذخیره کنید.

۳- جنیفر انیستون

این بازیگر معروف هالیوود صبح ها بین ساعات ۴:۳۰ تا ۵ از خواب بر می خیزد. چه در مواقعی که در حال بازی در نقشی باشد و چه فراغت بیشتری داشته باشد، شب ها تا دیروقت بیدارست اما روز بعد را نیز با خوابیدن تا ساعت ۸ یا ۹ تلف نمی کند. وی در مصاحبه ای گفته است که صبح ها، ۵ کار زیر را به طور مداوم انجام می دهد:

۱- نوشیدن آب گرم و لیموترش

۲- شستن صورتش

۳- مدیتیشن

۴- خوردن صبحانه

۵- ورزش

۴- کیم کارداشیان

کیم کارداشیان روز خود را با سر زدن به تکنولوژی آغاز می کند. وی ساعت ۶ صبح از خواب بلند می شود و برای چک کردن فرزندش بلافاصله به مانیتور بلکبری یا آیفونی که همواره در کنار تختش است نگاه می کند. اگرچه در مورد تمرین های ورزشی صبحگاهی خود با «کانیا» صحبت می کند با این حال اولین کاری که پس از بلند شدن از جایش انجام می دهد، سر زدن به دخترش «نورث» است.

سپس به مدت یک ساعت می دود و در این فاصله نیز دخترش که معمولا یک ساعت دیرتر از او بلند می شود، از خواب برخاسته است. احتمالا برای یک مولتی میلیونر پرآوازه این شروع خوبی برای یک روز است.

۵- اُپرا وینفری

اُپرا وینفری هم یکی دیگر از چهره های سرشناسی است که روز خود را با مدیتیشن آغاز می کند. او هر روز صبح و پیش از طلوع آفتاب زمانی را به این کار اختصاص می دهد. در طول سالیان طولانی و به همراه «دیپاک چوپرا» در چالشی ۲۱ روزه مدیتیشن ظاهر شد. این امر سبب گردید، هزاران هزار بیننده شوهای تلویزیونی او نیز به این کار مبادرت کنند.

۶- آنتونی رابینز

و اما نویسنده پرفروش ترین کتاب سال نیویورک تایمز، روز خود را چگونه آغاز می کند؟ «آنتونی رابینز» ۱۰ دقیقه از زمان صبح را به خود اختصاص می دهد و برای آنچه دارد شکرگزاری می کند. برای اعضای خانواده و دوستانش نیز دعا می کند و سپس تصور آنچه را که می خواهد در طول روز به انجام برساند را در ذهن خود مجسم می کند.

۷- ملکه الیزابت

ملکه الیزابت دوم، که در طول تاریخ سلطنت بریتانیا، طولانی ترین حکمرانی را بر عهده داشته نیز همچون سایر افراد موفق عادات صبحگاهی خاص خود را پیگیری می کند. «برایان مونی» در کتاب خود با عنوان «در خانه و با ملکه» نوشته است که وی صبح ها ساعت ۷:۳۰ دقیقه از خواب بر می خیزد. از خوردن یک فنجان چای انگلیسی و بیسکویت های برند «ماری» لذت می برد، سپس روزنامه می خواند و به شوهای رادیویی گوش می دهد.

 

منبع: rooziato.com

بازدید کلی ۴۲۸ , بازدید امروز ۱

آنتونی رابینز باراک اوباما دواین جانسون ملکه الیزابت دوم جنیفر انیستون کیم کارداشیان اوپرا وینفری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.