یکشنبه ۰۳ تیر ۱۳۹۷

مدال آورترین ورزشکار المپیک چقدر می خورد؟

مدال آورترین ورزشکار المپیک چقدر می خورد؟

مایکل فلپس قهرمان شنا و دارنده ۲۱ مدال طلا المپیک و رکوددار تعداد مدال در مورد رژیم غذایی خود می گوید: رژیم غذایی من خارق العاده و افسانه ای نیست. من در ۲۳ سالگی که در المپیک ۲۰۰۸ پکن شرکت کردم بیش از میزانی که در طول روز کالری می سوزاندم ماده غذایی مصرف نمی کردم.

فلپس گفت : قبل از بازی های پکن روزانه ۱۲  هزار کالری یا ۴ هزار کالری در هر وعده غذایی مصرف می کردم، صبحانه یک ساندویچ تخم مرغ با تمام مخلفات اعم از پنیر ، پیاز سرخ شده و پس از آن پنکیک شکلات ، نان تست فرانسوی، املت همراه با پنج عدد تخم مرغ، ناهار ساندویچ همبرگر دوبل با پنیر همراه نوشیدنی های انرژی زا حدود ۵۰۰ گرم ماکارونی و برای شام یک پیتزای کامل به علاوه ۵۰۰ گرم ماکارونی می خوردم.
رژیم غذایی این شناگر رکوددار المپیک شاید به نظر من و شما تعجب آور باشد اما باید بدانید که شناگران به دلیل آن که چندین ساعت در طول روز شنا می کنند میزان کالری بالایی (حتی حدود هزار کالری در یک ساعت تمرین ) می سوزانند مایکل فلپس سال ۲۰۰۸ ویدیویی را  منتشر کرد که در آن نشان می داد روزانه حداقل پنج ساعت و شش روز در هفته شنا می کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

بازدید کلی ۲۰ , بازدید امروز ۱

مایکل فلپس مایکل فلپس

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.